Perdre du poids – Les faits

Nous voulons tous perdre quelques kilos et avoir fière allure, surtout pendant ces mois d'été, mais la personne moyenne ne réussit pas à garder ces kilos, si elle perd du poids du tout. La raison en est que de nombreuses personnes suivent les derniers régimes «célébrités» qui sont bons pour une perte de poids rapide mais ne sont pas bons pour votre santé ou pour maintenir le poids.

Il est scientifiquement prouvé que si vous suivez un régime dans lequel vous perdez trop de poids rapidement, vous privez votre corps de certains nutriments dont il a besoin. Lorsque vous commencez à suivre un régime normal, votre corps stocke automatiquement ces nutriments dans le corps. cas cela devrait se reproduire.

Si vous voulez perdre du poids, il y a quelques règles d'or que vous devez suivre

* Mangez 3 repas par jour

* Mangez moins

* Mangez sainement

* Mangez de tous les groupes d'aliments (protéines, glucides, lipides)

* Faites de l'exercice

Ce que nous voulons réaliser, c'est continuer à manger 3 repas par jour, juste en plus petites quantités et avec des aliments plus sains. Au cours des 3 repas, nous avons encore besoin de tous les différents groupes d'aliments pour que notre corps fonctionne correctement, nous avons donc toujours besoin de nos protéines, de nos glucides et de nos graisses....